「冬のオンラインプラントベースクッキング」

旬の野菜や米、ヘルシータンパク質食品として世界が注目する大豆の発酵食品「テンペ」を使用し、
プラントベース＆グルテンフリー（植物素材のみ、小麦粉不使用）の栄養バランスがよいレシピをご紹介します。
当日のご参加者の状況を伺い、画面を通して料理の基本やコツもわかりやすくデモンストレーションを見ていただきながら、
ご家庭での調理をサポート致します！

小さなお子様（保護者の付き添いをお願いします）から大人の方までぜひご一緒に、おしゃべりしながら楽しくお料理しましょう。

事前に写真付きレシピとzoom招待ＵＲＬを送ります。可能な範囲で材料や器具をご準備いただいて一緒にお料理していただくか、
講師のデモンストレーションを見ていただくだけでもＯＫ。後日フォローも致します。

（メニュー）・中華おこわ風炊き込みご飯
　　　　　　・北京ダック風　テンペと野菜、甘みその米粉クレープ巻き
　　　　　　・白菜とりんごの浅漬けサラダ
　　　　　　・豆腐と野菜のスープ
　　　　　　・うさぎのキャロット米粉蒸しケーキ（クッキー、クリーム、チョコソース添え）

（日時）1月14（土）10：30～12:30頃　
（参加費）zoomオンラインレッスン1回2000円
（定員）３組程

※食物アレルギーのある方はお知らせ下さい。（全レシピ　卵・牛乳・肉・小麦粉・白砂糖不使用。一部にりんご、大豆、カシューナッツ、アーモンド使用）※代替食材もお伝えします。